Graś, co się tak wqoorviasz w końcu lenistwo jest stanem normalnym, to my jesteśmy pokręceni żeby tak w kółko przez okrągły rok marnować czas na treningi, zamiast spox wysypiać się do woli, jeść co się tylko zechce do syta, oblookiwać tivi czy zaliczać clooby... a potem pytać jak zostać modelem/ką w 2 tygodnie
[...] dobrej sylwetki jeśli masz takie dylematy. Sądząc po ładunku emocjonalnym opisów "wykwintne ciasta" "chrupiace gofry", śmietanka etc. - jedzenie pełni w Twoim życiu jakieś dodatkowe funkcje, bardzo istotne:) Spróbuj po swojemu i zobacz jak bedzie. Do 30ki dramatu może nie będzie, potem... je się żeby żyć, czy żyje się żeby jeść? Wszyscy [...]
[...] warto się wcześniej czym rzeczywiście jest kaloria. Kaloria jest pozaukładową jednostką energii, czyli jednostką ciepła. Czyli pisząc prosto, jest to ilość energii, jaka w wyniku spożycia określonej wartości makroskładników da daną wartość energii przyswojoną przez organizm. Każdy ze spożywanych przez nas składników odżywczych zawiera w [...]
[...] mam doklejony specjalnymi plastrami ponieważ nie utrzymywał się w tym miejscu. Co do mięsa to dziczyzna będzie się nadawała? Pytam ponieważ trochę mi nie na rękę kupować mięso ,gdy cała zamrażarka pełna dziczyzny. W diecie obetnę węgle (mój dzień jak narazie polega tylko na leżeniu więc nie ma sensu ich tyle jeść) a dodam dużo warzyw i owoców.
[...] Pomiędzy 4 a 6 godz po posiłku wzrasta również w ciągu dnia poziom hormonu wzrostu, dlatego posiłki warto jeść co 6 godz, przed posiłkiem - białko lub aminokwasy tak samo jak przed snem. Rano po przebudzeniu - również białko lub aminokwasy. Żeby nie dostawać śpiączki, w posiłkach muszą dominować węglowodany złożone, a nie proste - odstaw białe [...]
Na mojej silowni panuje przekonanie ze do sukcesu kluczem jest cos troszke innego nic dieta czy suplemeny :>> szczerze mowiac to nie znam nikogo kto by jaka kolwiek diete kiedys mial a chlopaki wyciskaja po 220kg... ja w kazdym razie dopingu sie lapac nie bede nigdy (ze wzgledow zdrowotnych) dlatgo jestem za legalna suplementacja.. a o [...]
jak mam zmienic swoje błędy nawet nei wiem jakie popełniam .. wiem ze gdy jestem ektomorfikiem to mam podwyższyc kalorie i węglowodany i jeść co 3 godziny ewentualnie co 3.5 godziny
[...] mocno jest lepiej strawne (nie w sensie przyswajalnosci tylko obciazenia ukladu trawienia), tyczy sie to tez żółtka. Jak nie lubisz w takich posatciach a dobrze wchodza na twardo to smialo mozesz jesc na twardo. zamiast ryzu/kasszy mozesz dawac ziemniory, tylko wiecej niz 80 gram bo to prawie sama woda. ziemniaki jako zrodlo wegli sa tez ok.
[...] 2-5 tablet koxu to daje niezla sume toxyn. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
[...] minut) po aerobach 5gram i koło godz 15 (45mint aerobów ) i kolejne 5 gram. Czy tak może być?Ja wiem że glutamina nie odchudza, ale aeroby tak i czy biorąc glutaminę mogę uratować moje mięśnie przed zmniejszeniem objętości (bo mięsień jak pracuje to się rozpada i trzeba dużo jeść aby go nadbudować) a przy odchudzaniu nie można dużo jeść1 Scipio
Proponuje taki lek jak: "Cyclo 3 Forte" rano 2tab i wieczorem 2 tabletki + nasiadówki zaparzonej Kory Dębu + Rumianku (z polecenia specjalisty od tych spraw). Po zużyciu całego opakowania i nasiadówkach przynajmniej raz dziennie powinno przejść. aaa i zapomniał bym o najważniejszym: unikać wychłodzenia + nie nadużywać alkoholu oraz jeść lekko [...]
hm,dzieki za odpowiedzi, ogolnie to najlepiej by bylo zeby mi ktos powiedzial jaka jest przyczyna i poprostu bym sie z tym jakos uporal,lecz nikt nie jest w stanie mi tego powiedziec, wiec bed emusial probowac diety, potem moze jakis espumisan, jakies siemie lniane, etc. narazie se postanowilem ze od poniedzialku przejde na diete.. CKD . bo wiele [...]
Trzeba ciąć no tego nie da się ukryć, ale tak jak zostało wspomniane wyżej z tymi kateringami różnie bywa. Ja swego czasu jak byłem w delegacji miałem wykupione na 2 tygodnie i niestety kilkukrotnie im wytknąłem, że makro w posiłkach się nie zgadza. Bo z ciekawości ważyłem kilka posiłków więc nie było szans uzyskać makro wskazanego przez katering. [...]
[...] coś bez cukrów graniczy z cudem nawet pieczywo wasa żytnie posiada cukry. Słodycze już wyeliminował, również nabiał, sery żółte, jasne pieczywo, mąkę pszenną i wiele innych jak wszelkie mięsa. Także stał się jaroszem bez słodyczy i cukrów. Ale nadal jest pytanie co jeść żeby żyć, bo na dobrą sprawę to nic praktycznie nie można prócz: wody, [...]
[...] przemianę materii (taki produkt w dużych ilościach - a kulturyści jedzą wszystkiego dużo, jest po prostu nie zdrowy a dlaczego ? - sprawdź skład ! Skoro się tak uparłeś, (jak to wogóle mozna jeść - fu ), na to mleko w proszku to traktuj je jako dodatek (białka jednak wtedy dużo z niego nie zyskasz). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]
No właśnie u mnie mój dermatolog bez zednych badań przepisał mi antybiotyk. fakt pomagał ale jak go brałam. Po przerwaniu antybiotyków strasznie mnie wysypało. A co do witaminy C to ja nie mogę jeść cytruców. Jakiś czas temu co dziennie rano piłam sok z połowy cytryny z wpdą mineralną. Na twarzy to ja miałam MEKSYK totalna załamka. Czy to jest [...]
[...] rozczarowania. A może jego podopieczni pili zbyt mało? - Z wiadomych względów tego nie sprawdzaliśmy - odpowiada Rumpler. - W dużych dawkach alkohol zaczyna być traktowany jak trucizna i wątroba natychmiast zmienia go w mniej szkodliwe ketony. Ale dlaczego ułatwia utrzymanie linii, jeżeli tylko spożywamy go w bardziej umiarkowanych [...]
[...] czego te braki podstawa mogą wynikać. Czym więc są owe podstawy? Jest to przede wszystkim dieta odpowiednio dobrana pod nasz organizm i treningi siłowe. Przyjrzyjmy się więc jak to wygląda u Ciebie. 1. Trening siłowe. Niestety brak ich w Twoim planie. Zajęcia fitness, czy cardio w postaci pływania nie są odpowiednie w tym celu. Mogą one być [...]
Metaxon - 10 Waga a Dawki
